06 83 37 00 67
Yoga
Dates - Horaires 2026-2027
MARDI 14h30
-
22 - 29 septembre
-
6 - 13 octobre
-
3 - 10 - 17 -24 novembre
-
1 - 8 - 15 décembre
-
5 - 12 - 19 - 26 janvier
-
2 - 9 février
- 2 - 9 - 16 - 23 - 30 mars
- 6 - 27 avril
- 4 - 11 - 18 - 25 mai
Lieu
Foyer Rural
Pujols sur Ciron
Référent
Christian 06 03 20 29 09
Tarif
200€ pour l'année
(3 versements possibles)
Le Hatha Yoga est la composante du Yoga qui enseigne des techniques corporelles.
Il vise autant les organes que les muscles et les postures et s’accompagne de techniques respiratoires particulières tendant la régulation, le développement, et fondamentalement,
la maîtrise du souffle et du mental.
Le Hatha Yoga propose son chemin d’effort vers le bien-être par une méthode douce et efficace pour éliminer les tensions et remobiliser son énergie interne.
Une pratique qui sensibilise à l’exploration de son être intérieur et à l’évolution personnelle.
Une amélioration de la qualité de vie par le retour à un équilibre physique et psychique
qui harmonise la relation avec soi-même et les autres.
Yoga du lundi soir
Adresse
Foyer Rural
Pujols sur Ciron
Référent
Eléonore
06 04 49 54 50
Tarifs
230€ pour l'année
(3 versements possibles)
Dates et horaires 2026-2027
Lundi à 19h10
-
5 - 12 - 19 - (26 ?) octobre
- 9 - 16 - 23 - 30 novembre
- 7 - 14 décembre
- 4 - 11 - 18 - 25 janvier
- 8 - 22 février
- 1 - 8 - 15 - 22 mars
- 5 - 12 - 19 - 26 avril
- 3 - 10 - 24 - 31 mai
- 7 - 14 - 21 - 28 juin
Des cours de yoga après le travail ?
Particularité
Prévoir :
-
une tenue confortable
-
un tapis
-
une sangle ou ceinture de peignoir
-
une couverture
Des cours de yoga après le travail ?
C'est ce que propose Eléonore, 30 ans, certifiée en HATHA et VINYASA yoga.
Avec une pratique personnelle de plus de 10 ans, elle a à cœur de vous proposer des séances variées,
adaptées au groupe et de vous créer une bulle de bien-être dans une semaine qui peut être chargée.
Quels bénéfices avec la pratique du yoga?
Bien-être physique et mental, conscience corporelle, du mouvement, se déverrouiller, gagner en souplesse, en force musculaire,
un meilleur équilibre et une meilleure posture, du temps pour soi, avec des postures adaptée.
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Stretching Relaxation
La méthode idéale pour accroître votre énergie physique et mentale
Dates - horaires 2026-27
LUNDI 10H30 - 11H30
-
21 - 28 septembre
- 12 - 19 octobre
- 16 - 30 novembre
- 14 - 21 décembre
- 18 - 25 janvier
- 8 - 15 février
- 1 - 15 - 29 mars
- 26 avril
- 10 - 24 mai
Lieu
Foyer Rural
Pujols sur Ciron
Référent
Christiane
06 80 14 82 15
Tarif
90 € pour l'année
(3 versements possibles)
Belle pratique pour une nouvelle énergie !
Antithèse de la gymnastique traditionnelle,
l'intention est d'instaurer un dialogue étroit entre le corps et l'esprit.
C'est un travail progressif basé sur la perception.
L'écoute du corps dans sa globalité, perçue comme une entité unique et non comme un ensemble de segments indépendants les uns des autres.
Elle permet de corriger les attitudes posturales erronées, de relâcher les tensions musculaires,
d'entretenir la souplesse du dos et de réharmoniser les différentes parties du corps.
Apprendre à respirer correctement et être tolérant avec soi-même.
Qi-Gong
Dates - Horaires 2026-2027
LUNDIS 14h30
-
12 - 19 octobre
-
9 - 23 novembre
-
7 - 21 décembre
-
18 janvier
-
8 - 15 février
-
1 - 22 mars
-
12 - 26 avril
-
17 - 31 mai
Lieu
Pujols-sur-Ciron
Foyer Municipal
Référente
Christiane
06 80 14 82 15
Tarif
80 € / an
Enseignante diplômée de l’Union Pro Qi gong,
je propose d'entrer dans la pratique du Qi Gong avec douceur et ressenti.
Cette année, les 13 Mots appris avec Maître Liqin Yang, une forme simple, complète,
qui assouplit les articulations, fait circuler le sang et autres flux, apaise le mental,
et permet au souffle de trouver sa place !
Chacun peut le faire à son rythme, en respectant son ressenti corporel,
afin d'y trouver rapidement du bien être !
A l'écoute des personnes présentes, j'adapte les mouvements
pour que chacun puisse accéder à l'essence de cette pratique !
Au plaisir de se retrouver à Pujols sur Ciron,
Nathalie
Atelier Créatif
Dates - Horaires 2026-2027
Le 1er mercredi de chaque mois
de 9h30 à 11h
UNIQUEMENT d'octobre à juin
Lieu
Barsac
Référente
Tarif
76€ pour les 9 séances
L’atelier de création libre à Barsac favorise l’expression créatrice.
L’animatrice également art thérapeute est présente en toute bienveillance
pour accompagner la créativité singulière de chacun.
Peinture, argile, bricolage, collage….
L’atelier ne requiert aucune compétence particulière.
Il se déroule dans l’atelier professionnel de l’animatrice durant une heure et demi
en petit groupe (maximum 8 personnes)
le 1er mercredi de chaque mois de 09h30 à 11h d’octobre à juin.
Couture
Vous avez le projet d’apprendre à coudre,
à transformer un vêtement ? Cet atelier est fait pour vous !
Par des échanges où chacun apporte sa contribution tout au long de la saison,
l'animatrice vous conseillera pour aborder les bases essentielles de la couture
avec l’utilisation de la machine à coudre, la lecture et le relevé d’un patron,
comment bâtir, préparer et réaliser le vêtement.
Apprentissage évolutif en fonction de chaque participant.
