06 83 37 00 67
Yoga
Intervenant
Lieu
Cédar
Dates - Horaires
MARDI 14h10
-
9 - 16 - 23 - 30 septembre 2025
-
7 - 14 octobre
-
4 - 18 - 25 novembre
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2 - 9 - 16 décembre
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6 - 13 - 20 - 27 janvier 2026
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3 - 24 février
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3 - 10 - 17 - 24 - 31 mars
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21 - 28 avril
-
5 - 12 - 19 - 26 mai
Foyer Rural
Pujols sur Ciron
Référent
Christian 06 03 20 29 09
Tarif
190€ pour l'année
(3 versements possibles)
Le Hatha Yoga est la composante du Yoga qui enseigne des techniques corporelles.
Il vise autant les organes que les muscles et les postures et s’accompagne de techniques respiratoires particulières tendant la régulation, le développement, et fondamentalement,
la maîtrise du souffle et du mental.
Le Hatha Yoga propose son chemin d’effort vers le bien-être par une méthode douce et efficace pour éliminer les tensions et remobiliser son énergie interne.
Une pratique qui sensibilise à l’exploration de son être intérieur et à l’évolution personnelle.
Une amélioration de la qualité de vie par le retour à un équilibre physique et psychique
qui harmonise la relation avec soi-même et les autres.
Yoga du lundi soir
Des cours de yoga après le travail ?
Intervenante
Adresse
Eléonore
Foyer Rural
Pujols sur Ciron
Référent
Eléonore
06 04 49 54 50
Tarifs
230€ pour l'année
(3 versements possibles)
Dates et horaires
Lundi à 19h10
-
8 - 15 - 22 - 29 septembre 2025
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6 - 13 - 20 - 27 octobre
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3 - 10 - 17 - 24 novembre
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1 - 8 - 15 décembre
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5 - 12 - 19 - 26 janvier 2026
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2 - 9 - 16 - 23 février
-
2 - 9 - 16 - 23 -30 mars
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13 - 20 - 27 avril
-
4 - 11 - 18 mai
Particularité
Prévoir :
-
une tenue confortable
-
un tapis
-
une sangle ou ceinture de peignoir
-
une couverture
Des cours de yoga après le travail ?
C'est ce que propose Eléonore, 30 ans, certifiée en HATHA et VINYASA yoga.
Avec une pratique personnelle de plus de 10 ans, elle a à cœur de vous proposer des séances variées,
adaptées au groupe et de vous créer une bulle de bien-être dans une semaine qui peut être chargée.
Quels bénéfices avec la pratique du yoga?
Bien-être physique et mental, conscience corporelle, du mouvement, se déverrouiller, gagner en souplesse, en force musculaire,
un meilleur équilibre et une meilleure posture, du temps pour soi, avec des postures adaptée.
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Stretching Relaxation
Intervenant
Sophie
Dates - horaires
Lieu
Foyer Rural
Pujols sur Ciron
LUNDI 10H30 - 11H30
-
8 - 22 septembre 2025
-
6 - 13 octobre
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3 - 17 novembre
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1 - 15 décembre
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5 - 19 janvier 2026
-
2 - 23 février
-
9 -23 mars
-
13 - 20 avril
-
4 - 18 mai
-
1 - 15 juin (facultatif)
Référent
Christiane
06 80 14 82 15
Tarif
70€ pour l'année
(3 versements possibles)
La méthode idéale pour accroître votre énergie physique et mentale
Belle pratique pour une nouvelle énergie !
Antithèse de la gymnastique traditionnelle,
l'intention est d'instaurer un dialogue étroit entre le corps et l'esprit.
C'est un travail progressif basé sur la perception.
L'écoute du corps dans sa globalité, perçue comme une entité unique et non comme un ensemble de segments indépendants les uns des autres.
Elle permet de corriger les attitudes posturales erronées, de relâcher les tensions musculaires,
d'entretenir la souplesse du dos et de réharmoniser les différentes parties du corps.
Apprendre à respirer correctement et être tolérant avec soi-même.
Rêves de Jardins
Troc de plantes à Pujols sur Ciron, date à déterminer
Visites de jardins :
Dates selon les propositions des propriétaires de jardins,
souvent le week-end
Tous les ans, un voyage centré sur le jardin/patrimoine
Référente
Anne Marie 05.56.25.20.47
Tarif
10€ par personne
15€ pour un couple
Prochaine sortie le 14 septembre 2025 !
Couture
Vous avez le projet d’apprendre à coudre,
à transformer un vêtement ? Cet atelier est fait pour vous !
Intervenante
Lieu
Maria 07 85 53 92 16
Dates - Horaires
LUNDI 14h - 17h
-
8 - 15 septembre 2025
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6 - 13 octobre
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3 - 10 - 17 - 24 novembre
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1 - 8 - 15 décembre
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5 - 12 - 19 - 26 janvier 2026
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2 -23 février
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2 - 9 - 16 - 23 -30 mars
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20 - 27 avril
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4 - 11 - 18 - 25 mai
Mairie
Illats
Référente
Maria 07 85 53 92 16
Tarif
50€ / an
Par des échanges où chacun apporte sa contribution tout au long de la saison, Maria vous conseillera
pour aborder les bases essentielles de la couture avec l’utilisation de la machine à coudre, la lecture et le relevé d’un patron, comment bâtir, préparer et réaliser le vêtement.
Apprentissage évolutif en fonction de chaque participant.
Nul besoin de savoir peindre ou dessiner !
Les Arts Créatifs proposent un processus créatif artistique pour améliorer le bien-être physique, mental et émotionnel de toute personne.
Arts Créatifs
Intervenant
Lieu
Karen Boetschi
art-thérapeute plasticienne diplômée, spécialiste du mieux-être, par la créativité.
Foyer Rural
Pujols sur Ciron
Référent
Dates et horaires
Jeudis de 10h à 11h30
-
9 octobre 2025
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6 - 27 novembre
-
18 décembre
-
8 - 29 janvier 2026
-
26 février
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12 mars
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2 avril
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7 mai
Karen
06 74 18 05 86
Tarif
50€ pour l'année
NOUS SOMMES TOUS des CRÉATIFS !
Les bienfaits que procure les ateliers d’Arts Créatifs vous permettent d’améliorer votre bien-être physique, mental et émotionnel car cela agit sur la motricité, la mémoire,
la concentration, la socialisation et l’autonomie.
Les objectifs des séances, pour une meilleure compréhension et qualité de vie, sont de redécouvrir le plaisir de créer, de vivre un moment pour soi, de contemplation sereine et d’échange artistique.
Construit à partir de consignes simples et de jeux thérapeutiques à thèmes, vous pouvez venir exprimer vos émotions, vos ressentis, apaiser vos tensions
et renforcer votre identité dans nos ateliers collectifs d'1h30 (matériel fourni).
Par ailleurs, l’Art Créatif n’étant pas un cours d’Art-plastique,
aucun prérequis n’est demandé, NUL BESOIN DE SAVOIR PEINDRE OU DESSINER.
En bref, c’est une pratique ouverte à tous !
Il suffit d’écouter son CŒUR pour ouvrir les portes de l’imaginaire,
se (dé)livrer et, potentiellement, retrouver du sens à la vie…